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處暑，秋季第二個(gè)節(jié)氣。處暑，即為“出暑”，意為暑熱漸退，暑后仍有高溫，涼爽待白露，人們常說(shuō)的“秋老虎”一般就發(fā)生在處暑前后。
謹(jǐn)記“三不做”，正確應(yīng)對(duì)“秋老虎”！
中醫(yī)養(yǎng)生順應(yīng)天時(shí)，隨著季節(jié)變化，我們的日常習(xí)慣也跟著發(fā)生改變，不過(guò)有3件事，是不適合在處暑節(jié)氣做的。
1. 衣著有度，適度“秋凍”
早晨涼、中午熱，適時(shí)增減衣物，在身體能適應(yīng)的情況下，以自身感覺(jué)不過(guò)寒為準(zhǔn)，受一受凍，讓體溫在秋時(shí)勿高，以利于收斂陽(yáng)氣，提高人在冬天的御寒能力。切記，老人與孩童保暖為先。
2.早睡早起，保持充足睡眠 現(xiàn)在正是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界中陰氣增強(qiáng)，陽(yáng)氣減弱，人體的陽(yáng)氣也隨著內(nèi)收，“秋乏”也就隨之出現(xiàn)，應(yīng)充分利用睡眠來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。 3.保護(hù)臍部，預(yù)防疾病 天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對(duì)外部刺激特別敏感。如果對(duì)臍部防護(hù)不當(dāng)，寒氣都很容易通過(guò)肚臍侵入人體，引發(fā)身體不適。
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